Выбор жесткости матраса

Выбор жесткости матраса

Жесткость матраса – главный параметр, определяющий степень удобства и анатомическое положение тела во сне. Верный выбор матраса по упругости обеспечит здоровый сон и профилактику заморочек с позвоночником.

В Рф годами складывался стереотип о здоровом сне на жесткой поверхности. Но исследования врачей-ортопедов подтвердили: излишняя жесткость спального места также вредоносна, как и чрезмерная мягкость, потому нужно находить «золотую середину». Зная, как выбрать жесткость матраса для кровати, можно приобрести модель, способную создать отдых удобным и всеполноценным.

Выбор хорошей жесткости матраса

Сейчас спецы дают ориентироваться на несколько причин при подборе упругости спального места – главным нюансом тут принято считать возраст. Дело в том, что в разные периоды жизни опорно-двигательный аппарат развивается и работает по-разному, и потому тело просит различной степени поддержки во время отдыха. Сейчас выбор жесткости матраса определяется по принадлежности к определенной возрастной группе.

• С рождения до 3 лет. С первых дней жизни опорно-двигательный аппарат малыша интенсивно развивается, потому очень принципиально не нарушить процесс вмешательством снаружи. Конкретно потому рекомендуется укладывать детей спать на ровненький твердый матрас без пружинных блоков.
• Ранешний, дошкольный и школьный возраст (3-14 лет). У определения упругости спальных принадлежностей в этот широкий период времени есть свои аспекты, но общие советы приблизительно схожи: для обычного здорового развития стоит подбирать матрасы с жесткостью выше средней, или средней. Беспружинные модели либо матрасы на высококачественном пружинном блоке обеспечат анатомически правильную поддержку позвоночника.
• Дети и юные люди (14-25 лет). В этот период развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата длится, но при всем этом может существенно возрости и вес. Хорошим решением продолжают оставаться матрасы средней и высочайшей жесткости зависимо от массы тела. Также в этот период часто получают и ортопедические модели, так как показавшиеся в подростковом возрасте препядствия со спиной дают о для себя знать.
• Юный и средний возраст (25-50 лет). У взрослых завершается формирование мышечного корсета
• и позвоночника, возникают свои привычки, любимое положение тела во сне, совсем определяются и диагностируются нарушения в работе организма, если таковые все таки есть. В данном периоде выбор жесткости матраса определяется персонально, исходя из пожеланий, потребностей и советов докторов.
• Средний и старый возраст (от 50 лет). Твердые матрасы в этом возрасте вполне противопоказаны, так как сон на жестком увеличивает риск возникновения заморочек с межпозвоночными дисками. Конкретно потому для старых людей почаще подбирают мягенькие модели либо изделия средней упругости.

Причины, действующие на выбор матраса

Кроме возраста есть и остальные аспекты подбора спальной принадлежности по степени упругости. Стоимость в этом случае обязана иметь второстепенное значение – куда важнее осознать, как выбрать матрас по жесткости и весу, исходя из последующих качеств:

• Масса тела. Чем выше вес, тем больше перегрузка на спальное пространство, потому жесткость матраса прямо пропорциональна «тяжести» его носителя. Если для здорового человека весом до 55 кг быть может довольно мягенького матраса, то при массе тела 56-90 кг уже стоит подбирать пружинные и беспружинные изделия средней жесткости, а при 90 кг – лишь твердые, по способности мультислойные матрасы.
• Рост. Чем выше спящий, тем тщательнее обязана распределяться перегрузка на спальное пространство – соответственно, и его жесткость обязана быть выше.
• Трудности со здоровьем. При нарушениях осанки и общих дилеммах со спиной советуют твердые ортопедические матрасы, при дилеммах с поясницей – изделия средней жесткости, а при дискомфорте в грудном и шейном отделе – модели на базе мягеньких материалов.
• Привычки и стиль жизни. Удобный сон на боку и спине обеспечат изделия средней жесткости, тем, кто предпочитает спать на животике, стоит подбирать наиболее твердые матрасы, чтоб предупредить ненатуральный прогиб позвоночника.

Наполнители: варианты жесткости

Степень упругости матраса описывает его состав: материалы основания, изоляционных слоев и смягчающих либо повышающих упругость прослоек. Спецы выделяют несколько групп заполнителей, регулирующих жесткость.

Степень жесткости, которую обеспечивает зависимый, но почаще независящий пружинный блок зависит от последующих особенностей частей:

• Толщины и прочности сплава – чем крупнее проволока для пружин, тем жестче спальное пространство;
• Поперечника пружин – чем больше размер элемента, тем крупнее витки, что содействует усиленному сжатию и наименьшей упругости. Пружины маленького поперечника размещаются плотнее, витков в их больше, и промять их труднее, потому такие матрасы имеют огромную жесткость.
• Количества пружин на спальное пространство. Чем больше пружин, тем жестче матрас. Изделие с 500 элементами на спальное пространство считается мягеньким, 700-1000 – средняя жесткость, 1000-2000 – ещё жёстче.
• Мягенькие материалы

Наполнители данной для нас группы эластичны, а поэтому делают удобную степень упругости. Сюда относятся латекс, пенополиуретан и разные виды ортопедических пен.

• Твердые материалы

Разрешают сделать ровненькую, фактически твердую поверхность. Это кокосовая койра, искусственный латекс и струттофайбер.

Проверка жесткости матраса

Теоретические познания о том, как выбрать жесткость матраса и найти стоимость более пригодной модели, не постоянно соответствуют действительности. По сути, чувство упругости – персонально и лично, и у всякого человека проявляется по-разному, потому весьма лучше тестирование перед покупкой.

Если есть возможность полежать на матрасе, нужно непременно ей пользоваться. О достаточном уровне жесткости произнесут последующие чувства:

• поясница и нижняя часть тела прогибаются вниз – матрас очень мягенький;
• тело выгибается, возникает напряжение в плечах и шейке – матрас очень твердый;
• в положении на боку позвоночник чувствуется естественно и без напряжения, на спине ощущается максимум расслабленности – жесткость оптимальна.

Не считая того, степень жесткости указывается в паспорте к изделию, потому вы сможете ориентироваться на него. Не стоит страшиться просить консультации у торговца при покупке – в магазинах Москвы это услугу с наслаждением оказывают всем клиентам.

Как поменять жесткость матраса?

Даже самый высококачественный и пригодный матрас далековато не постоянно обеспечит всеполноценную поддержку – случается, что нужно поменять степень упругости. Повышение либо понижение веса, препядствия со спиной, ожидание малыша, личный дискомфорт – предпосылки могут быть различными, но регулировать жесткость спального места можно в хоть какой случае.

В этом могут посодействовать толстые наматрасники либо топперы с наполнителями из разных материалов. Они не только лишь меняют жесткость спального места зависимо от состава, да и сглаживают его поверхность и защищают матрас от попадания пыли и воды.

Если с подбором матраса по жесткости появляются трудности, стоит проконсультироваться со спецами в магазине, также с врачом-ортопедом. Кропотливо исследовав и по способности протестировав все понравившиеся варианты, можно отыскать полностью комфортную для себя модель.

Как верно выбрать жесткость матраса

Жесткость является одним из базисных характеристик выбора матраса и принципиальным фактором, определяющим удобство использования им.

Чтоб верно подобрать жесткость матраса, разберемся, что же все-таки это такое, от чего же зависит и что необходимо учесть при покупке.

Что такое жесткость матраса и какой она бывает

Жесткость матраса тождественна его твердости. Данный параметр указывает, как изделие прогибается под весом лежащего человека. По жесткости все матрасы делятся на три главные группы.

1. Мягенькие. Они просто прогибаются, повторяя контуры тела спящего человека. Почти все ортопедические модели принадлежат к данной для нас группе.
2. Твердые. Такие матрасы образуют жесткое ложе, которое мало прогибается под действием массы тела лежащего человека.
3. Средние. Как следует из наименования, по жесткости подобные изделия занимают среднее положение меж мягенькими и жесткими моделями.

В продаже также есть модели с переходной меж вышеперечисленными базисными категориями жесткостью, к примеру среднежесткие либо равномерно мягенькие.

От чего же зависит жесткость матраса

Жесткость матраса определяется последующими 2-мя базисными факторами:

1. Типом пружин. Имеет значение толщина, размеры, количество пружин на единицу площади и размещение пружин. Не считая этого, пружинящие характеристики схожих частей почти во всем зависят от марки стали.
2. Материалом наполнения. В современных матрасах употребляется кокосовая койра, бикокос, натуральный и искусственный латексы, мемори-фоам и др. В беспружинных моделях для придания изделию подходящей жесткости часто применяется композиция неоднозначных материалов.

К счастью, современным покупателям не надо без помощи других разбираться во всех аспектах разных материалов, так как жесткость матраса производители непременно указывают в описании изделия. Вы также сможете уточнить ее у продавца.

Какие аспекты необходимо учесть при выбирании жесткости матраса

В процессе жизни костная система человека и его опорно-двигательный аппарат находятся в разных состояниях, соответственно, варьируются и требования к жесткости спального места. Не считая возраста, нужно также учесть рост и вес спящего, наличие специфичных болезней.

Советуем придерживаются последующих правил выбора жесткости матраса:

1. Мягенькие матрасы. Рекомендуется употреблять людям, имеющим слабенькую либо хворую костную систему. Это обосновано тем, что подобные модели владеют наивысшими ортопедическими качествами, соответственно, оказывают более щадящее действие на позвоночник спящего человека. Мягенькие матрасы совершенно подступают для старых людей, имеющих препядствия с позвоночником, сосудами и суставами. Не считая этого, подобные матрасы рекомендованы и для тех, кто привык спать на боку, ведь сон в схожем положении на твердом ложе может привести к искривлению позвоночника и передавливанию сосудов.
2. Матрасы средней жесткости. Это среднее решение для большинства людей, в особенности для тех, кто любит спать на спине либо имеет заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) спины. Преимущество схожих моделей состоит в том, что они обеспечивают неплохую поддержку позвоночника и при всем этом владеют упругостью (т. е. отчасти прогибаются под лежащим человеком). Учитывайте, что чем выше масса тела, тем большая твердость обязана быть у матраса.
3. Твердые матрасы. Рекомендуется употреблять для деток. Сон на очень мягеньком основании может спровоцировать искривление несформировавшегося позвоночника. Твердый матрас дозволит исключить подобные препядствия. Для новорожденных обычно употребляются беспружинные матрасы, для подросших детей можно использовать твердые модели с пружинными блоками и без их. Не считая этого, жесткое ложе является безупречным для взрослых людей, которые имеют искривленную осанку, межпозвоночные грыжи либо обожают спать на животике. В первом случае твердый матрас содействует исправлению осанки, во 2-м – препятствует передавливанию грыжи, в 3-ем – обеспечивает очень правильное и удобное положение позвоночника.

Подведем итоги

Таковым образом, чтоб верно подобрать матрас по жесткости, нужно учесть возраст человека, который будет на нем спать, состояние его опорно-двигательного аппарата, наличие болезней костной системы.

Выбор жесткости матраса

Еще не так издавна спецы утверждали, что сон на жесткой поверхности – наилучший метод сохранения здоровья позвоночника и прекрасной осанки. Это было во времена неловких пружинных диванов и железных кроватей с панцирными сетками, либо как их еще называли, “армейских кроватей”. И для неких, естественно, отдых на древесном помосте либо даже на полу был наиболее полезным и удобным. Сон на очень мягенькой постели с «эффектом гамака» нередко приводил к развитию остеохондроза, возникновению межпозвоночных грыж и остальных заморочек со спиной. Но, не достаточно кто думал о том, что очень жесткая поверхность не способна обеспечить человеческому телу правильное положение, в индивидуальности это касается поясничной зоны. Мускулы спины перенапрягаются, на ноги и плечи приходится завышенная перегрузка, в итоге чего же начинают неметь конечности, ягодицы и т. д. Крайнее разъясняется нехороший циркуляцией лимфы и крови (внутренней средой организма человека и животных). С возникновением ортопедических современных матрасов эта неувязка стала решаемой и сейчас здоровый сон доступен любому.

В наше время в любом мебельном магазине можно узреть большой ассортимент ортопедических матрасов – как экономных, так и дорогостоящих. Любая из моделей имеет свои свойства, главный из которых все таки является степень жесткости. Конкретно на этот пункт нужно обращать особенное внимание при выбирании матраса. Данный аспект почти во всем зависит от вида наполнителя изделия, также от технической базы матраса.

Уровень жесткости матраса – это фактор, от которого на прямую зависит удобство ночного отдыха.

Определяем степень требуемой жесткости

Не существует каких-либо определенных характеристик жесткости спальной поверхности, которые числились бы нормой. Организм всякого человека индивидуален, потому требования и предпочтения также различаются. Одним людям комфортно спать на жесткой кровати, остальные наиболее уютно ощущают себя на мягенькой постели. Конкретно потому ассортимент матрасов на нынешний денек так широкий, что любой может подобрать для себя нормально пригодный вариант. В производстве современных спальных поверхностей используются особые технологии, благодаря которым как твердые, так и мягенькие матрасы, обеспечивают подабающий ортопедический эффект.

Чтоб в процессе сна организм всеполноценно отдыхал, нужно спать на комфортной поверхности, которая способна оказать правильную поддержку позвоночника в его природном положении. Если во время ночного отдыха мускулы спины напряжены, а позвонки сдвинуты по отношению друг к другу, то это приводит к нарушению кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных), защемлению сосудов и нервных (орган животного, служащий для передачи в мозг важной для организма информаци) окончаний, перекрытию лимфатических проток. Вследствие сна на неловкой постели, не обладающей ортопедическими качествами, у людей равномерно образуются грыжи, развивается остеохондроз, сколиоз и появляются остальные препядствия.

Есть усредненные методики подбора жесткости матраса для человека по известным росту и весу. Мы настоятельно советуем употреблять приведенную таблицу подбора как неплохую референсную точку отсчета. Но принципиально осознавать, что таблица и статистика не учитывают личных предпочтений по уровню жесткости избираемого матраса. Уделите этому мало внимания, ведь лишь подобрав высококачественный матрас с хорошей жесткостью и способностью поддерживать тело в правильном положении, можно сохранить здоровье спины, обеспечив для себя удобный отдых.

Если у вас уже есть матрас, но он не подступает по жесткости, существует дешевое временное решение препядствия – внедрение топпера-наматрасника. Если нужно повысить жесткость основного матраса, для вас нужно употреблять кокосовый наматрасник, а если вы желаете смягчить спальную поверхность – наматрасник из латекса.

Личные причины, действующие на выбор матраса

Перед покупкой спальной поверхности следует пристально ознакомиться с ее техническими чертами, которые, обычно, прилагаются к каждой определенной модели и пишутся на самом видном месте – это жесткость матраса и наибольший вес, указываемый для 1-го спального места. При подборе матраса также необходимо учесть последующие причины:

• вес тела;
• возрастную категорию;
• общее состояние здоровья и связанные с ним советы профессионалов;
• личностные предпочтения;
• индивидуальности вида жизни, а конкретно размер физических нагрузок.

ВЕС. Что касается массы тела, то чем она выше, тем жестче обязана быть кровать. Это обосновано тем, что под действием перегрузки гибкий матрас будет прогибаться неравномерно, слабо выполняя свои ортопедические функции. Чтоб решить вопросец выбора спальной поверхности для пары с различным весом, следует приобрести два отдельных изделия с пригодной степенью жесткости и соединить их с помощью наматрасника. Также можно приобрести особые матрасы, предназначенные для людей с значимой различием в весе.

ВОЗРАСТ. Относительно этого фактора необходимо отметить, что чем старше человек, тем степень жесткости матраса обязана быть ниже, потому людям преклонных лет рекомендуется спать на упругих мягеньких и умеренно-мягких поверхностях с латексным либо ППУ-наполнителем.

Детям от рождения и до 3 лет идеальнее всего подходят матрасы с высочайшей и умеренной жесткостью, потому что у детей в этот период происходит формирование позвоночного столба и остальных частей опорно-двигательного аппарата. Дошкольникам и деткам младшего школьного возраста полезно спать на поверхностях со средней либо умеренной жесткостью. Таковая же кровать подойдет для подростков и юных людей, потому что формирование позвоночника длится до 22-24 лет.

Клиентам среднего возраста, от 25 лет и старше мы советуем среднежесткие матрасы, но при всем этом принципиально учесть другие причины (состояние здоровья, наличие болезней, весовая категория и т. д.). Старым людям показан сон только на наиболее мягеньких матрасах. Твердая кровать может стать предпосылкой развития патологий поясничного отдела позвоночника и межпозвоночных грыж.

СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ. При наличии таковых патологий, как остеохондроз, кифоз, сколиоз, следует обратиться за консультацией к спецу, который порекомендует на какой спальной поверхности полезно проводить собственный отдых. Все дело в том, при любом из этих болезней нужно спать на матрасах с определенной жесткостью. Например, при дилеммах, локализованных в поясничной зоне, категорически противопоказаны твердые матрасы. А вот при патологиях грудного и шейного отделов напротив — лучше отдыхать на постели средней и наиболее высочайшей жесткости.

Жесткость заполнителей

Степень упругости хоть какого ортопедического матраса зависит от вида материала, используемого для его внутренности. Совершенно, свойство наполнителя сказывается на функциональности, сохранности и практичности изделия. Ниже приведены короткие свойства всякого вида сырья, применяемого при производстве внутренней части спальных поверхностей:

1. Натуральный латекс. Считается более высококачественным материалом для заполнителей. Имеет высочайшие ортопедические и анатомические характеристики, повторяет форму тела спящего, обеспечивая лучшую поддержку и удобный сон. Латексные матрасы относятся к мягеньким и упругим.
2. Койра кокосовой пальмы. Является натуральным и неопасным материалом с высочайшей жесткостью. Кокос употребляется в большей степени для заполнителей детских матрасов и для придания жесткости взрослым матрасам. Непревзойденно смешивается с латексом для придания изделию хорошей упругости и средней жесткости.
3. Пенополиуретан. Относительно дешевое синтетическое сырье неплохого свойства. Имеет среднюю степень жесткости, делает ортопедические функции. Существует несколько разновидностей ППУ.

При покупке матраса нужно непременно ознакомиться с чертами изделия, установить уровень его упругости и оценить начинку, систему и материалы. На высококачественных моделях постоянно можно узреть сокрытую молнию сбоку чехла, которая предназначена для осмотра внутренней части матраса (почти все фабрики вшивают такую молнию безвозмездно, но по запросу клиента). Таковым образом производители предоставляют пользователям возможность удостовериться в согласовании черт изделия.

Как верно выбрать жесткость матраса

Заблуждения о жесткости матраса

Почти все покупатели заблуждаются, считая, что чем жестче матрас, тем он наиболее полезен для позвоночника и спины в целом. Это один из легенд, который сформировался в нашей стране еще в русские годы. В то время весьма твердый матрас интенсивно противопоставлялся мягенькому спальному месту с продавленными пружинами, создающими так именуемый эффект гамака. По сути, и 1-ый, и 2-ой варианты вредоносны для здоровья и состояния позвоночника а именно, потому что исключают возможность отдыха в естественном для тела положении.

Обратимся к физиологии (Физиология от греч. — природа и греч. — знание — наука о сущности живого). Позвоночник – это не ровненькая, как струна, линия, по собственной форме он быстрее похож на волну. Соответственно, сон на весьма твердой поверхности приведет к тому, что наивысшую нагрузку получат плечи и ноги – они просто не сумеют погрузиться в мягенькие слои матраса. В то же время место вокруг поясничного отдела остается незаполненным, он не получит нужной поддержки, что приведет к перенапряжению мышечных тканей. Очень твердая поверхность способна нарушить работу кровеносной системы из-за лишнего сжатия отдельных сосудов, что провоцирует возникновение заморочек с циркуляцией крови (внутренней средой организма человека и животных). Это может вызвать онемение конечностей, затекание мускул, общее состояние вялости опосля сна.

Очень мягенький матрас не наименее вредоносен для здоровья, но уже по другим причинам. На таковой поверхности позвоночник очень очень прогибается и воспринимает форму полумесяца. И опять происходит перенапряжение мускул, сдавливаются легкие, и затрудняется дыхательный процесс.

При выбирании жесткости матраса следует учесть вес и возраст человека, анатомические индивидуальности его тела, мед показания, основанные на заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Как найти лучшую жесткость матраса

1. Для новорожденных с первых дней жизни. 1-ые несколько месяцев собственного существования ребенок переживает шаг неизменного формирования позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом. Потому педиатры советуют укладывать детей спать на очень твердые беспружинные матрасы.

1. Для деток от 2 до 13 лет.
   В этот период малыш перебегает с детской кровати на подростковую. Матрас, избранный для нее, должен учесть индивидуальности развития малыша и значимые конфигурации массы его тела в протяжении пары лет. Для данной для нас цели подходят модели средней жесткости как пружинные, так и беспружинные.

1. Для подростков и юных людей до 25 лет. Формирование позвоночника длится четверть века. Потому до 25 лет не нужно употреблять для сна мягенькие матрасы. Животрепещущими будут модели средней и высочайшей (если есть препядствия с излишним весом) жесткости.

1. Для людей от 25 до 50 лет. В этот период жизни можно останавливать выбор на матрасе хоть какой жесткости зависимо от личных предпочтений и весовой группы:

• до 55 кг – мягенькие модели без кокосовой койры либо с толстой прослойкой поверх нее;
• от 55 до 90 кг – матрасы средней жесткости. В этом случае обращайте внимание на максимально допустимую нагрузку для избранной модели. Если она выше отметки 140 кг, изделие покажется очень плотным и неуютным для сна;
• наиболее 90 кг – матрасы с наибольшим параметром жесткости. Тут отлично зарекомендуют себя модели с усиленным пружинным блоком либо с двойным слоем кокосовой койры. Если матрас употребляется для сна парой, нужно ориентироваться на вес наиболее томного напарника.

1. Людям от 50 лет. Им противопоказаны весьма твердые матрасы – это может привести к суровым дилеммам с межпозвоночными дисками. Хорошим выбором для их будут мягенькие и среднежесткие модели.

1. Для людей с неуввязками опорно-двигательного аппарата.

   При наличии у человека болезней позвоночника нужно за ранее проконсультироваться с лечащим доктором. В любом случае подбор матраса должен осуществляться персонально. Но есть и общие советы:

• в случае присутствия заморочек в грудном либо шейном отделах подходят модели средней жесткости;
• при наличии болезней в поясничном отделе более животрепещущи мягенькие матрасы;
• при остеохондрозе и дилеммах с осанкой рекомендованы твердые модели.